Упражнение на развитие концентрации

Упражнение данное развивает концентрацию и позволяетиспользовать данную технику в практических целях. Для упражнения нужен лист бумаги и точка. да просто точка, примерно вот такая (.) В действительности можете её сделать и побольше, но, приятнее практиковаться на более мелких целях. Возьмите лист бумаги, начертите на нём точку. Повесьте лист на стену. Сядьте на диван или на другой предмет. Постарайтесь сделать так чтобы вам никто не мешал и сделайте так чтобы вы никуда не торопились и не хотели есть пить и т.п. Смотрите на лист. концентрируйтесь на нём. Постарайтесь забыть о своём теле, забыть о его существовании, физических ощущениях. Отбростье в сторону все мысли, все желания. Концентрируйтесь на точке. Думайте о точке. Не думайте об том из чего она сосоит, о том из чего сделана. для вас в этот момент центр мира - точка. ДУмайте о ней как о точке. Охватывайте её своим разумом.Концентрируйтесь на ней. В результате через некоторое время, если вы всё сделали правильно, точка разтроится или раздвоится(ну и тому подобое количество разное). Фантомц точки начнут вращатьлся вокруг неё (по часовой или против часовой стрелки). Концентрируйтесь ещё сильней. Точка начнет светиться, т.е. Во круг неё начнёт появляться свечение. Теперь главное не сбиться. постарайтесь сделать одно из двух. Либо попытайтесь войти своим сознанием внутрь точки, либо приблизить точку к себе. Войти сознанием в точку прятнее, но приблизить её к себе практичнее... Так что выбирайте сами. Как только вы научитесь концентрации вы сможете применять приближение в жизни для прктических целей. Так что, дерзайте!!! Все вопросы можете присылать на наш Форум.